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电动跑步机使用前准备_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-09-15 09:09   来源:未知   阅读:

5、抓住右脚踝,感受大腿肌肉的紧张感,坚持10-15秒,重复做3遍。

3、也可以一条腿伸直,另一条腿内收,用手触碰脚趾,保持10-15秒,重复做3遍。

4、或者两手扶墙,保持后腿直立,一脚在前,一脚在后,坚持10-15秒,重复做3遍。

电动跑步机使用前准备

使用电动跑步机前,最好做热身准备,这样能预防不必要的伤害。那怎样热身呢?大家不妨继续往下看看,了解一下:

使用电动跑步机前,最好做热身准备,这样能预防不必要的伤害。那怎样热身呢?大家不妨继续往下看看,了解一下:

电动跑步机使用前准备

5、抓住右脚踝,感受大腿肌肉的紧张感,坚持10-15秒,重复做3遍。#跑步机#电动#热身收藏

1、做伸展运动,舒展肌肉,拉伸腿部、手部等,也可以走上一段时间,如5-10分钟,让身体尽快进入状态。

1、做伸展运动,舒展肌肉,拉伸腿部、手部等,也可以走上一段时间,如5-10分钟,让身体尽快进入状态。

4、或者两手扶墙,保持后腿直立,一脚在前,一脚在后,坚持10-15秒,重复做3遍。

3、也可以一条腿伸直,另一条腿内收,用手触碰脚趾,保持10-15秒,重复做3遍。

2、做下压动作时,身体前倾,后背放松,双手触碰脚趾,保持10-15秒进,重复做3次。

2、做下压动作时,身体前倾,后背放松,双手触碰脚趾,保持10-15秒进,重复做3次。

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